Хризантема овощная (салатная) - состав, польза и вред

Вода 92.13 г

-

Калории 21.33 ккал

0%

Белок 2.21 г

2%

Жиры (липиды) 0.25 г

0%

Зола 1.54 г

-

Углеводы 3.88 г

1%

Клетчатка 2.53 г

-

Сахара 2.01 г

-

Кальций, Ca 85.00 мг

8%

Железо, Fe 3.26 мг

32%

Магний, Mg 22.67 мг

5%

Фосфор, Р 46.67 мг

6%

Калий, К 568.33 мг

12%

Натрий, Na 153.33 мг

11%

Цинк, Zn 0.37 мг

3%

Медь, Cu 0.13 мг

14%

Марганец, Mn 0.55 мг

23%

Селен, Se 0.30 мкг

0%

Витамин А 124.67 мкг

13%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 1488.67 мкг

29%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 8.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 3589.33 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 2.50 мг

17%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 211.80 мкг

176%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 16.40 мг

18%

Тиамин 0.06 мг

4%

Рибофлавин 0.15 мг

11%

Ниацин 0.66 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.10 мг

2%

Витамин В-6 0.14 мг

10%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 92.33 мкг

23%

Фолаты, ПЭФ 92.33 мкг

23%

Холин, всего 12.80 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.00 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг