Nutrionio
Wianek z chryzantem

Wianek z chryzantem - skład, korzyści i szkody

ugotowany surowy gotowany z solą bez soli

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

0%

21 kcal

Kalorie

2%

2 g

Białko

1%

4 g

Węglowodan

0%

0 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 92.13 g

-

-

Kalorie 21.33 kcal

0%

21.33

Białko 2.21 g

2%

2.21

Tłuszcz (lipid) 0.25 g

0%

0.25

Popiół 1.54 g

-

-

Węglowodan 3.88 g

1%

3.88

Błonnik 2.53 g

-

-

Cukry 2.01 g

-

-

Minerały

Wapń, Ca 85.00 mg

8%

85.00

Żelazo, Fe 3.26 mg

32%

3.26

Magnez, Mg 22.67 mg

5%

22.67

Fosfor, P 46.67 mg

6%

46.67

Potas, K 568.33 mg

12%

568.33

Sód, Na 153.33 mg

11%

153.33

Cynk, Zn 0.37 mg

3%

0.37

Miedź, Cu 0.13 mg

14%

0.13

Mangan, Mn 0.55 mg

23%

0.55

Selen, Se 0.30 mcg

0%

0.30

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 124.67 mcg

13%

124.67

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Karoten, beta 1488.67 mcg

29%

1488.67

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Kryptoksantyna, beta 8.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaksantyna 3589.33 mcg

-

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 2.50 mg

17%

2.50

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K (filochinon) 211.80 mcg

176%

211.80

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 16.40 mg

18%

16.40

Tiamina 0.06 mg

4%

0.06

Ryboflawina 0.15 mg

11%

0.15

Niacyna 0.66 mg

4%

0.66

Kwas pantotenowy 0.10 mg

2%

0.10

Witamina B-6 0.14 mg

10%

0.14

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 92.33 mcg

23%

92.33

Kwas foliowy, DFE 92.33 mcg

23%

92.33

Cholina, całkowita 12.80 mg

2%

12.80

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg