Nutrionio
Guirlanda de crisântemos

Guirlanda de crisântemos - composição, benefícios e malefícios

cozidos crua fervidos com sal sem sal

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

0%

21 kcal

Calorias

2%

2 g

Proteína

1%

4 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura (lipídios)

Nutrientes gerais

Água 92.13 g

-

-

Calorias 21.33 kcal

0%

21.33

Proteína 2.21 g

2%

2.21

Gordura (lipídios) 0.25 g

0%

0.25

Cinzas 1.54 g

-

-

Carboidrato 3.88 g

1%

3.88

Fibra 2.53 g

-

-

Açúcares 2.01 g

-

-

Minerais

Cálcio, Ca 85.00 mg

8%

85.00

Ferro, Fe 3.26 mg

32%

3.26

Magnésio, Mg 22.67 mg

5%

22.67

Fósforo, P 46.67 mg

6%

46.67

Potássio, K 568.33 mg

12%

568.33

Sódio, Na 153.33 mg

11%

153.33

Zinco, Zn 0.37 mg

3%

0.37

Cobre, Cu 0.13 mg

14%

0.13

Manganês, Mn 0.55 mg

23%

0.55

Selênio, Se 0.30 mcg

0%

0.30

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 124.67 mcg

13%

124.67

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, beta 1488.67 mcg

29%

1488.67

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 8.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína + zeaxantina 3589.33 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.50 mg

17%

2.50

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filoquinona) 211.80 mcg

176%

211.80

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C, ácido ascórbico total 16.40 mg

18%

16.40

Tiamina 0.06 mg

4%

0.06

Riboflavina 0.15 mg

11%

0.15

Niacina 0.66 mg

4%

0.66

Ácido pantotênico 0.10 mg

2%

0.10

Vitamina B-6 0.14 mg

10%

0.14

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato, comida 92.33 mcg

23%

92.33

Folato, DFE 92.33 mcg

23%

92.33

Colina, total 12.80 mg

2%

12.80

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Ácidos graxos saturados

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.02 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.00 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.04 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg