Краб камчатский приготовленный - состав, польза и вред

Вода 77.55 г

-

Калории 97.00 ккал

4%

Белок 19.35 г

25%

Жиры (липиды) 1.54 г

1%

Зола 1.85 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 59.00 мг

5%

Железо, Fe 0.76 мг

7%

Магний, Mg 63.00 мг

15%

Фосфор, Р 280.00 мг

40%

Калий, К 262.00 мг

5%

Натрий, Na 1072.00 мг

82%

Цинк, Zn 7.62 мг

69%

Медь, Cu 1.18 мг

131%

Марганец, Mn 0.04 мг

1%

Селен, Se 40.00 мкг

72%

Витамин А 9.00 мкг

1%

Ретинол 9.00 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 7.60 мг

8%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 1.34 мг

8%

Пантотеновая кислота 0.40 мг

8%

Витамин В-6 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 51.00 мкг

12%

Фолаты, ПЭФ 51.00 мкг

12%

Витамин B-12 11.50 мкг

479%

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 0.78 г

32%

Изолейцин 0.94 г

46%

Лейцин 1.54 г

33%

Лизин 1.68 г

41%

Метионин 0.55 г

30%

Цистин 0.22 г

12%

Фенилаланин 0.82 г

18%

Тирозин 0.64 г

14%

Валин 0.91 г

36%

Аргинин 1.69 г

27%

Гистидин 0.39 г

18%

Аланин 1.10 г

16%

Аспарагиновая кислота 2.00 г

16%

Глютаминовая кислота 3.30 г

24%

Глицин 1.17 г

33%

Пролин 0.64 г

14%

Серин 0.76 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.13 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.09 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.19 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.04 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.09 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.04 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.54 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.02 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.04 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.30 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.12 г

Холестерин 53.00 мг