Crab alaska king fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
97 kcal
Calorii
25%
19 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
1%
2 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 77.55 g
-
Calorii 97.00 kcal
4%
Proteină 19.35 g
25%
Grăsimi (lipide) 1.54 g
1%
Frasin 1.85 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 59.00 mg
5%
Fier, Fe 0.76 mg
7%
Magneziu, Mg 63.00 mg
15%
Fosfor, P 280.00 mg
40%
Potasiu, K 262.00 mg
5%
Sodiu, Na 1072.00 mg
82%
Zinc, Zn 7.62 mg
69%
Cupru, Cu 1.18 mg
131%
Mangan, Mn 0.04 mg
1%
Seleniu, Se 40.00 mcg
72%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 9.00 mcg
1%
Retinol 9.00 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 7.60 mg
8%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 1.34 mg
8%
Acid pantotenic 0.40 mg
8%
Vitamina B-6 0.18 mg
13%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 51.00 mcg
12%
Folat, DFE 51.00 mcg
12%
Vitamina B-12 11.50 mcg
479%
Aminoacizi
Triptofan 0.27 g
33%
Treonina 0.78 g
32%
Isoleucina 0.94 g
46%
Leucina 1.54 g
33%
Lizina 1.68 g
41%
Metionină 0.55 g
30%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanină 0.82 g
18%
Tirozină 0.64 g
14%
Valină 0.91 g
36%
Arginina 1.69 g
27%
Histidină 0.39 g
18%
Alanina 1.10 g
16%
Acid aspartic 2.00 g
16%
Acid glutamic 3.30 g
24%
Glicina 1.17 g
33%
Proline 0.64 g
14%
Serina 0.76 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.13 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.09 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.19 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.04 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.09 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.04 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.54 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.04 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.30 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.12 g
Steroli
Colesterolul 53.00 mg