Клюква - состав, польза и вред

Вода 51.55 г

-

Калории 177.00 ккал

7%

Белок 0.32 г

0%

Жиры (липиды) 0.61 г

0%

Зола 0.14 г

-

Углеводы 47.39 г

15%

Клетчатка 4.45 г

-

Сахара 38.42 г

-

Сахароза 8.00 г

-

Глюкоза (декстроза) 16.57 г

-

Фруктоза 13.82 г

-

Лактоза 0.04 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 8.50 мг

0%

Железо, Fe 0.31 мг

3%

Магний, Mg 5.00 мг

1%

Фосфор, Р 9.50 мг

1%

Калий, К 64.50 мг

1%

Натрий, Na 3.50 мг

0%

Цинк, Zn 0.10 мг

0%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.22 мг

9%

Селен, Se 0.35 мкг

0%

Витамин А 2.50 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 32.50 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 114.50 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.71 мг

11%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 6.30 мкг

5%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 7.10 мг

7%

Тиамин 0.01 мг

1%

Рибофлавин 0.02 мг

1%

Ниацин 0.32 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.30 мг

5%

Витамин В-6 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 0.50 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 0.50 мкг

0%

Холин, всего 6.90 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.20 мг

-

Триптофан 0.00 г

0%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.03 г

1%

Лейцин 0.05 г

1%

Лизин 0.04 г

0%

Метионин 0.00 г

0%

Цистин 0.00 г

0%

Фенилаланин 0.04 г

0%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.05 г

1%

Аргинин 0.06 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.05 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.19 г

1%

Глютаминовая кислота 0.15 г

1%

Глицин 0.05 г

1%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.05 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.05 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.01 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.16 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.15 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.12 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.10 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.16 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.02 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:4 n-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг