Яичница-болтунья куриная - состав, польза и вред

Вода 76.40 г

-

Калории 149.00 ккал

6%

Белок 9.99 г

13%

Жиры (липиды) 10.98 г

13%

Зола 1.01 г

-

Углеводы 1.61 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 1.39 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.28 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 1.11 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций, Ca 66.00 мг

6%

Железо, Fe 1.31 мг

13%

Магний, Mg 11.00 мг

2%

Фосфор, Р 165.00 мг

23%

Калий, К 132.00 мг

2%

Натрий, Na 145.00 мг

11%

Цинк, Zn 1.04 мг

9%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 23.50 мкг

42%

Фтор, F 0.80 мкг

0%

Витамин А 161.00 мкг

17%

Ретинол 159.00 мкг

17%

Каротин, бета 26.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 7.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 372.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.15 мг

7%

Витамин D (D2 + D3) 1.80 мкг

12%

Витамин D3 (холекальциферол) 1.80 мкг

11%

Витамин К (филлохинон) 4.00 мкг

3%

Витамин К (менахинон-4) 0.20 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.38 мг

28%

Ниацин 0.08 мг

0%

Пантотеновая кислота 1.22 мг

24%

Витамин В-6 0.13 мг

10%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 36.00 мкг

9%

Фолаты, ПЭФ 36.00 мкг

9%

Холин, всего 221.00 мг

44%

Витамин B-12 0.76 мкг

31%

Бетаин 0.30 мг

-

Триптофан 0.14 г

17%

Треонин 0.44 г

18%

Изолейцин 0.53 г

26%

Лейцин 0.86 г

18%

Лизин 0.71 г

17%

Метионин 0.30 г

16%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.54 г

12%

Тирозин 0.40 г

9%

Валин 0.68 г

27%

Аргинин 0.62 г

10%

Гистидин 0.25 г

11%

Аланин 0.57 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.03 г

8%

Глютаминовая кислота 1.38 г

10%

Глицин 0.34 г

9%

Пролин 0.45 г

10%

Серин 0.74 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.33 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.02 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.02 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.02 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.02 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Тридециловая кислота, насыщенная 13:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.09 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.17 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.93 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.01 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.01 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.44 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.01 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.15 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.25 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.43 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.07 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.13 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.02 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.14 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.62 г

Холестерин 277.00 мг

Фитостеролы 10.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг