Яичница-болтунья - состав, польза и вред

Вода 76.40 г

3%

Калории 149.00 ккал

6%

Белки 9.99 г

13%

Жиры 10.98 г

13%

Зола 1.01 г

-

Углеводы 1.61 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 1.39 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 0.28 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 1.11 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций Ca 66.00 мг

6%

Железо Fe 1.31 мг

13%

Магний Mg 11.00 мг

2%

Фосфор P 165.00 мг

23%

Калий K 132.00 мг

2%

Натрий Na 145.00 мг

11%

Цинк Zn 1.04 мг

9%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 23.50 мкг

42%

Фтор F 0.80 мкг

0%

Витамин А 161.00 мкг

17%

Ретинол 159.00 мкг

17%

Бета-каротин 26.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 7.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 372.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.15 мг

7%

Витамин D Кальциферол 1.80 мкг

12%

Витамин D3 Холекальциферол 1.80 мкг

11%

Витамин K1 Филлохинон 4.00 мкг

3%

Витамин K2 Менахинон-4 0.20 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.38 мг

28%

Витамин B3 Ниацин 0.08 мг

0%

Витамин B4 Холин 221.00 мг

44%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.22 мг

24%

Витамин B6 Пиридоксин 0.13 мг

10%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 36.00 мкг

9%

Витамин B9 Фолаты DFE 36.00 мкг

9%

Витамин B12 Кобаламин 0.76 мкг

31%

Бетаин 0.30 мг

-

Триптофан 0.14 г

17%

Треонин 0.44 г

18%

Изолейцин 0.53 г

26%

Лейцин 0.86 г

18%

Лизин 0.71 г

17%

Метионин 0.30 г

16%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.54 г

12%

Тирозин 0.40 г

9%

Валин 0.68 г

27%

Аргинин 0.62 г

10%

Гистидин 0.25 г

11%

Аланин 0.57 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.03 г

8%

Глютаминовая кислота 1.38 г

10%

Глицин 0.34 г

9%

Пролин 0.45 г

10%

Серин 0.74 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 3.33 г

Масляная кислота 0.02 г

Капроновая кислота 0.02 г

Каприловая кислота 0.02 г

Каприновая кислота 0.02 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Тридециловая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.09 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 2.17 г

Маргариновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.93 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.44 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.01 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.15 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 4.25 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.43 г

Октадекадиеновая кислота 2.07 г

Октадекатриеновая кислота 0.13 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.14 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.04 г

Трансжиры 0.62 г

Холестерин 277.00 мг

Фитостеролы 10.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг