Рахисы (листья) папоротника сырые - состав, польза и вред

Вода 88.68 г

-

Калории 34.00 ккал

1%

Белок 4.55 г

6%

Жиры (липиды) 0.40 г

0%

Зола 0.83 г

-

Углеводы 5.54 г

1%

Кальций, Ca 32.00 мг

3%

Железо, Fe 1.31 мг

13%

Магний, Mg 34.00 мг

8%

Фосфор, Р 101.00 мг

14%

Калий, К 370.00 мг

7%

Натрий, Na 1.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.83 мг

7%

Медь, Cu 0.32 мг

35%

Марганец, Mn 0.51 мг

22%

Витамин А 181.00 мкг

20%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 2040.00 мкг

40%

Каротин, альфа 261.00 мкг

5%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 26.60 мг

29%

Тиамин 0.02 мг

1%

Рибофлавин 0.21 мг

16%

Ниацин 4.98 мг

31%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг