Рахисы (листья) папоротника сырые - состав, польза и вред

Вода 88.68 г

4%

Калории 34.00 ккал

1%

Белки 4.55 г

6%

Жиры 0.40 г

0%

Зола 0.83 г

-

Углеводы 5.54 г

1%

Кальций Ca 32.00 мг

3%

Железо Fe 1.31 мг

13%

Магний Mg 34.00 мг

8%

Фосфор P 101.00 мг

14%

Калий K 370.00 мг

7%

Натрий Na 1.00 мг

0%

Цинк Zn 0.83 мг

7%

Медь Cu 0.32 мг

35%

Марганец Mn 0.51 мг

22%

Витамин А 181.00 мкг

20%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 2040.00 мкг

40%

Альфа-каротин 261.00 мкг

5%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 26.60 мг

29%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.21 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 4.98 мг

31%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг