Рахисы (листья) папоротника - состав, польза и вред

Вода 88.80 г

4%

Калории 34.00 ккал

1%

Белки 4.43 г

5%

Жиры 0.38 г

0%

Зола 0.76 г

-

Углеводы 5.64 г

1%

Кальций Ca 28.00 мг

2%

Железо Fe 1.02 мг

10%

Магний Mg 26.50 мг

6%

Фосфор P 79.50 мг

11%

Калий K 249.50 мг

5%

Натрий Na 0.50 мг

0%

Цинк Zn 0.77 мг

7%

Медь Cu 0.27 мг

30%

Марганец Mn 0.73 мг

31%

Витамин А 174.50 мкг

19%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 1955.00 мкг

39%

Альфа-каротин 270.50 мкг

5%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 22.20 мг

24%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.17 мг

13%

Витамин B3 Ниацин 4.12 мг

25%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг