Кефаль полосатая жареная или запеченная - состав, польза и вред

Вода 70.52 г

3%

Калории 150.00 ккал

6%

Белки 24.81 г

33%

Жиры 4.86 г

5%

Зола 1.34 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 31.00 мг

3%

Железо Fe 1.41 мг

14%

Магний Mg 33.00 мг

8%

Фосфор P 244.00 мг

34%

Калий K 458.00 мг

9%

Натрий Na 71.00 мг

5%

Цинк Zn 0.88 мг

8%

Медь Cu 0.14 мг

15%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 42.00 мкг

4%

Ретинол 42.00 мкг

4%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.20 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.10 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 6.30 мг

39%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.88 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.49 мг

37%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 10.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 10.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.25 мкг

10%

Триптофан 0.28 г

34%

Треонин 1.09 г

45%

Изолейцин 1.14 г

57%

Лейцин 2.02 г

43%

Лизин 2.28 г

55%

Метионин 0.73 г

40%

Цистин 0.27 г

14%

Фенилаланин 0.97 г

21%

Тирозин 0.84 г

19%

Валин 1.28 г

51%

Аргинин 1.48 г

24%

Гистидин 0.73 г

34%

Аланин 1.50 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.54 г

20%

Глютаминовая кислота 3.70 г

27%

Глицин 1.19 г

34%

Пролин 0.88 г

19%

Серин 1.01 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 1.43 г

Миристиновая кислота 0.06 г

Пальмитиновая кислота 0.29 г

Стеариновая кислота 0.10 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.38 г

Гексадеценовая кислота 0.18 г

Октадеценовая кислота 0.20 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.92 г

Октадекадиеновая кислота 0.09 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.10 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.18 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.09 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.15 г

Холестерин 63.00 мг