Маш пророщенный вареный (без соли) - состав, польза и вред

Вода 93.39 г

-

Калории 21.00 ккал

0%

Белок 2.03 г

2%

Жиры (липиды) 0.09 г

0%

Зола 0.30 г

-

Углеводы 4.19 г

1%

Клетчатка 0.80 г

-

Сахара 2.84 г

-

Кальций, Ca 12.00 мг

1%

Железо, Fe 0.65 мг

6%

Магний, Mg 14.00 мг

3%

Фосфор, Р 28.00 мг

4%

Калий, К 101.00 мг

2%

Натрий, Na 10.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.47 мг

4%

Медь, Cu 0.12 мг

13%

Марганец, Mn 0.14 мг

6%

Селен, Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 4.00 мкг

0%

Каротин, альфа 4.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 4.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.07 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 22.70 мкг

18%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 11.40 мг

12%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 0.82 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.24 мг

4%

Витамин В-6 0.05 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 29.00 мкг

7%

Фолаты, ПЭФ 29.00 мкг

7%

Холин, всего 9.90 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.06 г

2%

Изолейцин 0.10 г

4%

Лейцин 0.13 г

2%

Лизин 0.12 г

3%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.09 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.10 г

3%

Аргинин 0.15 г

2%

Гистидин 0.05 г

2%

Аланин 0.07 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.36 г

2%

Глютаминовая кислота 0.12 г

0%

Глицин 0.05 г

1%

Серин 0.02 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.03 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг