Хурма японская сырая - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
3%
70 ккал
Калории
0%
1 г
Белок
5%
19 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 80.32 г
-
Калории 70.00 ккал
3%
Белок 0.58 г
0%
Жиры (липиды) 0.19 г
0%
Зола 0.33 г
-
Углеводы 18.59 г
5%
Клетчатка 3.60 г
-
Сахара 12.53 г
-
Сахароза 1.54 г
-
Глюкоза (декстроза) 5.44 г
-
Фруктоза 5.56 г
-
Минералы
Кальций, Ca 8.00 мг
0%
Железо, Fe 0.15 мг
1%
Магний, Mg 9.00 мг
2%
Фосфор, Р 17.00 мг
2%
Калий, К 161.00 мг
3%
Натрий, Na 1.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.11 мг
1%
Медь, Cu 0.11 мг
12%
Марганец, Mn 0.36 мг
15%
Селен, Se 0.60 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 81.00 мкг
9%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 253.00 мкг
5%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 1447.00 мкг
-
Ликопин 159.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 834.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.73 мг
5%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 2.60 мкг
2%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 7.50 мг
8%
Тиамин 0.03 мг
2%
Рибофлавин 0.02 мг
1%
Ниацин 0.10 мг
0%
Витамин В-6 0.10 мг
7%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 8.00 мкг
2%
Фолаты, ПЭФ 8.00 мкг
2%
Холин, всего 7.60 мг
1%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.03 г
1%
Изолейцин 0.03 г
1%
Лейцин 0.04 г
0%
Лизин 0.03 г
0%
Метионин 0.01 г
0%
Цистин 0.01 г
0%
Фенилаланин 0.03 г
0%
Тирозин 0.02 г
0%
Валин 0.03 г
1%
Аргинин 0.03 г
0%
Гистидин 0.01 г
0%
Аланин 0.03 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.06 г
0%
Глютаминовая кислота 0.08 г
0%
Глицин 0.03 г
0%
Пролин 0.02 г
0%
Серин 0.02 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.04 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Фитостеролы 4.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг