Свиные лёгкие сырые - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
3%
85 ккал
Калории
18%
14 г
Белки
0%
0 г
Углеводы
3%
3 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 79.52 г
3%
Калории 85.00 ккал
3%
Белки 14.08 г
18%
Жиры 2.72 г
3%
Зола 0.80 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Минералы
Кальций Ca 7.00 мг
0%
Железо Fe 18.90 мг
189%
Магний Mg 14.00 мг
3%
Фосфор P 196.00 мг
28%
Калий K 303.00 мг
6%
Натрий Na 153.00 мг
11%
Цинк Zn 2.03 мг
18%
Медь Cu 0.08 мг
9%
Марганец Mn 0.02 мг
0%
Селен Se 17.80 мкг
32%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 12.30 мг
13%
Витамин B1 Тиамин 0.09 мг
7%
Витамин B2 Рибофлавин 0.43 мг
33%
Витамин B3 Ниацин 3.35 мг
20%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.90 мг
18%
Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг
7%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 3.00 мкг
0%
Витамин B9 Фолаты DFE 3.00 мкг
0%
Витамин B12 Кобаламин 2.75 мкг
114%
Аминокислоты
Триптофан 0.12 г
15%
Треонин 0.50 г
20%
Изолейцин 0.56 г
28%
Лейцин 1.09 г
23%
Лизин 1.03 г
25%
Метионин 0.23 г
12%
Цистин 0.22 г
12%
Фенилаланин 0.59 г
13%
Тирозин 0.40 г
9%
Валин 0.84 г
33%
Аргинин 0.73 г
12%
Гистидин 0.36 г
16%
Аланин 0.89 г
13%
Аспарагиновая кислота 1.27 г
10%
Глютаминовая кислота 1.46 г
10%
Глицин 1.03 г
29%
Пролин 0.90 г
20%
Серин 0.62 г
7%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.96 г
Масляная кислота 0.00 г
Капроновая кислота 0.00 г
Каприловая кислота 0.00 г
Каприновая кислота 0.00 г
Лауриновая кислота 0.00 г
Миристиновая кислота 0.02 г
Пальмитиновая кислота 0.63 г
Стеариновая кислота 0.29 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.61 г
Гексадеценовая кислота 0.05 г
Октадеценовая кислота 0.56 г
Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.34 г
Октадекадиеновая кислота 0.12 г
Октадекатриеновая кислота 0.00 г
Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г
Эйкозатетраеновая кислота 0.18 г
Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г
Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.03 г
Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.01 г
Стерины, стеролы
Холестерин 320.00 мг
Фитостеролы 0.00 мг