Тыква обыкновенная вареная (с солью) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
0%
18 ккал
Калории
0%
1 г
Белок
1%
4 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 93.69 г
-
Калории 18.00 ккал
0%
Белок 0.72 г
0%
Жиры (липиды) 0.07 г
0%
Зола 1.21 г
-
Углеводы 4.31 г
1%
Клетчатка 1.10 г
-
Сахара 2.08 г
-
Минералы
Кальций, Ca 15.00 мг
1%
Железо, Fe 0.57 мг
5%
Магний, Mg 9.00 мг
2%
Фосфор, Р 30.00 мг
4%
Калий, К 230.00 мг
4%
Натрий, Na 237.00 мг
18%
Цинк, Zn 0.23 мг
2%
Медь, Cu 0.09 мг
10%
Марганец, Mn 0.09 мг
3%
Селен, Se 0.20 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 288.00 мкг
32%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 2096.00 мкг
41%
Каротин, альфа 2715.00 мкг
54%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 1014.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.80 мг
5%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 0.80 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.70 мг
5%
Тиамин 0.03 мг
2%
Рибофлавин 0.08 мг
6%
Ниацин 0.41 мг
2%
Пантотеновая кислота 0.20 мг
4%
Витамин В-6 0.04 мг
3%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 9.00 мкг
2%
Фолаты, ПЭФ 9.00 мкг
2%
Холин, всего 6.20 мг
1%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.02 г
0%
Изолейцин 0.02 г
1%
Лейцин 0.03 г
0%
Лизин 0.04 г
0%
Метионин 0.01 г
0%
Цистин 0.00 г
0%
Фенилаланин 0.02 г
0%
Тирозин 0.03 г
0%
Валин 0.03 г
1%
Аргинин 0.04 г
0%
Гистидин 0.01 г
0%
Аланин 0.02 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.07 г
0%
Глютаминовая кислота 0.13 г
0%
Глицин 0.02 г
0%
Пролин 0.02 г
0%
Серин 0.03 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.04 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.03 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.00 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.00 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг