Рыба камень сырая - состав, польза и вред

Вода 79.08 г

3%

Калории 90.00 ккал

3%

Белки 18.36 г

24%

Жиры 1.34 г

1%

Зола 1.31 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 14.00 мг

1%

Железо Fe 0.30 мг

3%

Магний Mg 27.00 мг

6%

Фосфор P 205.00 мг

29%

Калий K 386.00 мг

8%

Натрий Na 74.00 мг

5%

Цинк Zn 0.36 мг

3%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 63.00 мкг

114%

Витамин А 4.00 мкг

0%

Ретинол 4.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.36 мг

2%

Витамин D Кальциферол 3.80 мкг

25%

Витамин D2 Эргокальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 3.80 мкг

23%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.19 мг

14%

Витамин B3 Ниацин 2.39 мг

14%

Витамин B4 Холин 65.00 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.33 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.21 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 9.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 9.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 1.39 мкг

57%

Триптофан 0.25 г

30%

Треонин 0.84 г

34%

Изолейцин 0.88 г

43%

Лейцин 1.52 г

32%

Лизин 1.81 г

44%

Метионин 0.58 г

32%

Цистин 0.20 г

11%

Фенилаланин 0.77 г

17%

Тирозин 0.66 г

14%

Валин 0.91 г

36%

Аргинин 1.25 г

20%

Гистидин 0.41 г

19%

Аланин 1.09 г

16%

Аспарагиновая кислота 1.92 г

15%

Глютаминовая кислота 2.93 г

21%

Глицин 0.86 г

24%

Пролин 0.70 г

15%

Серин 0.76 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 0.34 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.22 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.36 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.07 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.07 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.21 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.21 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.05 г

Эруковая кислота Омега-9 0.03 г

Докозеновая кислота 0.03 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.37 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Линолевая кислота Омега-6 0.02 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.01 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.02 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.01 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.08 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.18 г

Трансжиры 0.02 г

Трансжиры моноеновые 0.01 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г

Холестерин 50.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг