Угольная рыба приготовленная - состав, польза и вред

Вода 62.85 г

-

Калории 250.00 ккал

10%

Белок 17.19 г

22%

Жиры (липиды) 19.62 г

23%

Зола 1.35 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 45.00 мг

4%

Железо, Fe 1.64 мг

16%

Магний, Mg 71.00 мг

17%

Фосфор, Р 215.00 мг

30%

Калий, К 459.00 мг

9%

Натрий, Na 72.00 мг

5%

Цинк, Zn 0.41 мг

3%

Медь, Cu 0.03 мг

3%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 102.00 мкг

11%

Ретинол 102.00 мкг

11%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.12 мг

10%

Рибофлавин 0.12 мг

8%

Ниацин 5.13 мг

32%

Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин В-6 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 17.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 17.00 мкг

4%

Витамин B-12 1.44 мкг

60%

Триптофан 0.19 г

24%

Треонин 0.75 г

31%

Изолейцин 0.79 г

39%

Лейцин 1.40 г

30%

Лизин 1.58 г

38%

Метионин 0.51 г

28%

Цистин 0.18 г

10%

Фенилаланин 0.67 г

15%

Тирозин 0.58 г

13%

Валин 0.89 г

35%

Аргинин 1.03 г

16%

Гистидин 0.51 г

24%

Аланин 1.04 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.76 г

14%

Глютаминовая кислота 2.57 г

18%

Глицин 0.83 г

23%

Пролин 0.61 г

13%

Серин 0.70 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.10 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.92 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.63 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.52 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 10.33 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 1.57 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.22 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 1.82 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 1.67 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.62 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.21 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.12 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.15 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.13 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.87 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.22 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.92 г

Холестерин 63.00 мг