Угольная рыба жареная или запеченная - состав, польза и вред

Вода 62.85 г

3%

Калории 250.00 ккал

10%

Белки 17.19 г

22%

Жиры 19.62 г

23%

Зола 1.35 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 45.00 мг

4%

Железо Fe 1.64 мг

16%

Магний Mg 71.00 мг

17%

Фосфор P 215.00 мг

30%

Калий K 459.00 мг

9%

Натрий Na 72.00 мг

5%

Цинк Zn 0.41 мг

3%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 102.00 мкг

11%

Ретинол 102.00 мкг

11%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.12 мг

10%

Витамин B2 Рибофлавин 0.12 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 5.13 мг

32%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 17.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 17.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 1.44 мкг

60%

Триптофан 0.19 г

24%

Треонин 0.75 г

31%

Изолейцин 0.79 г

39%

Лейцин 1.40 г

30%

Лизин 1.58 г

38%

Метионин 0.51 г

28%

Цистин 0.18 г

10%

Фенилаланин 0.67 г

15%

Тирозин 0.58 г

13%

Валин 0.89 г

35%

Аргинин 1.03 г

16%

Гистидин 0.51 г

24%

Аланин 1.04 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.76 г

14%

Глютаминовая кислота 2.57 г

18%

Глицин 0.83 г

23%

Пролин 0.61 г

13%

Серин 0.70 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 4.10 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.92 г

Пальмитиновая кислота 2.63 г

Стеариновая кислота 0.52 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 10.33 г

Гексадеценовая кислота 1.57 г

Октадеценовая кислота 5.22 г

Гондоиновая кислота Омега-9 1.82 г

Эруковая кислота Омега-9 1.67 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.62 г

Октадекадиеновая кислота 0.21 г

Октадекатриеновая кислота 0.12 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.15 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.13 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.87 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.22 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.92 г

Холестерин 63.00 мг