Лосось копченый - состав, польза и вред

Вода 72.00 г

-

Калории 117.00 ккал

5%

Белок 18.28 г

24%

Жиры (липиды) 4.32 г

5%

Зола 2.62 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 11.00 мг

1%

Железо, Fe 0.85 мг

8%

Магний, Mg 18.00 мг

4%

Фосфор, Р 164.00 мг

23%

Калий, К 175.00 мг

3%

Натрий, Na 672.00 мг

51%

Цинк, Zn 0.31 мг

2%

Медь, Cu 0.23 мг

25%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 32.40 мкг

58%

Витамин А 26.00 мкг

2%

Ретинол 26.00 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.35 мг

9%

Витамин D (D2 + D3) 17.10 мкг

114%

Витамин D3 (холекальциферол) 17.10 мкг

105%

Витамин К (филлохинон) 0.10 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.02 мг

1%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 4.72 мг

29%

Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин В-6 0.28 мг

21%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 2.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 2.00 мкг

0%

Холин, всего 89.00 мг

17%

Витамин B-12 3.26 мкг

135%

Триптофан 0.21 г

25%

Треонин 0.80 г

33%

Изолейцин 0.84 г

42%

Лейцин 1.49 г

32%

Лизин 1.68 г

40%

Метионин 0.54 г

30%

Цистин 0.20 г

10%

Фенилаланин 0.71 г

16%

Тирозин 0.62 г

14%

Валин 0.94 г

37%

Аргинин 1.09 г

17%

Гистидин 0.54 г

25%

Аланин 1.11 г

16%

Аспарагиновая кислота 1.87 г

15%

Глютаминовая кислота 2.73 г

20%

Глицин 0.88 г

25%

Пролин 0.65 г

14%

Серин 0.75 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.93 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.18 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.56 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.19 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.31 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.95 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.47 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.30 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.00 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.47 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.18 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.07 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.27 г

Холестерин 23.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг