🍏 Nutrionio
Somon afumat

Somon afumat - compoziție, beneficii și rău

afumat chinook

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

117 kcal

Calorii

24%

18 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

5%

4 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 72.00 g

3%

72.00

Calorii 117.00 kcal

5%

117.00

Proteine 18.28 g

24%

18.28

Grăsime 4.32 g

5%

4.32

Cenușă 2.62 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 11.00 mg

1%

11.00

Fier Fe 0.85 mg

8%

0.85

Magneziu Mg 18.00 mg

4%

18.00

Fosfor P 164.00 mg

23%

164.00

Potasiu K 175.00 mg

3%

175.00

Sodiu Na 672.00 mg

51%

672.00

Zinc Zn 0.31 mg

2%

0.31

Cupru Cu 0.23 mg

25%

0.23

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 32.40 mcg

58%

32.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 26.00 mcg

2%

26.00

Retinol 26.00 mcg

2%

26.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.35 mg

9%

1.35

Vitamina D Calciferol 17.10 mcg

114%

17.10

Vitamina D3 Colecalciferol 17.10 mcg

105%

17.10

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacină 4.72 mg

29%

4.72

Vitamina B4 Colină 89.00 mg

17%

89.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.87 mg

17%

0.87

Vitamina B6 piridoxină 0.28 mg

21%

0.28

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B9 Folat DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.26 mcg

135%

3.26

Aminoacizi

Triptofan 0.21 g

25%

0.21

Treonină 0.80 g

33%

0.80

Izoleucină 0.84 g

42%

0.84

Leucina 1.49 g

32%

1.49

Lizina 1.68 g

40%

1.68

Metionina 0.54 g

30%

0.54

Cistina 0.20 g

10%

0.20

Fenilalanina 0.71 g

16%

0.71

Tirozină 0.62 g

14%

0.62

Valină 0.94 g

37%

0.94

Arginina 1.09 g

17%

1.09

Histidina 0.54 g

25%

0.54

Alanina 1.11 g

16%

1.11

Acid aspartic 1.87 g

15%

1.87

Acid glutamic 2.73 g

20%

2.73

Glicina 0.88 g

25%

0.88

Prolina 0.65 g

14%

0.65

Serina 0.75 g

8%

0.75

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.93 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.18 g

Acid palmitic 0.56 g

Acid stearic 0.19 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 2.02 g

Acid hexadecenoic 0.31 g

Acid octadecenoic 0.95 g

Acid gondoic Omega-9 0.47 g

Acid erucic Omega-9 0.30 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.00 g

Acid octadecadienoic 0.47 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.18 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.07 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.27 g

Steroli

Colesterol 23.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg