Łosoś wędzony - skład, korzyści i szkody

Woda 72.00 g

3%

Kalorie 117.00 kcal

5%

Białka 18.28 g

24%

Tłuszcze 4.32 g

5%

Popiół 2.62 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.85 mg

8%

Magnez Mg 18.00 mg

4%

Fosfor P 164.00 mg

23%

Potas K 175.00 mg

3%

Sód Na 672.00 mg

51%

Cynk Zn 0.31 mg

2%

Miedź Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 32.40 mcg

58%

Witamina A 26.00 mcg

2%

Retinol 26.00 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.35 mg

9%

Witamina D Kalcyferol 17.10 mcg

114%

Witamina D3 cholekalcyferol 17.10 mcg

105%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 4.72 mg

29%

Witamina B4 Cholina 89.00 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 2.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 2.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 3.26 mcg

135%

Tryptofan 0.21 g

25%

Treonina 0.80 g

33%

Izoleucyna 0.84 g

42%

Leucyna 1.49 g

32%

Lizyna 1.68 g

40%

Metionina 0.54 g

30%

Cystyna 0.20 g

10%

Fenyloalanina 0.71 g

16%

Tyrozyna 0.62 g

14%

Walina 0.94 g

37%

Arginina 1.09 g

17%

Histydyna 0.54 g

25%

Alanina 1.11 g

16%

Kwas asparaginowy 1.87 g

15%

Kwas glutaminowy 2.73 g

20%

Glicyna 0.88 g

25%

Prolina 0.65 g

14%

Seryna 0.75 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.93 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.18 g

Kwas palmitynowy 0.56 g

Kwas stearynowy 0.19 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.02 g

Kwas heksadecenowy 0.31 g

Kwas oktadecenowy 0.95 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.47 g

Kwas erukowy Omega-9 0.30 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.00 g

Kwas oktadekadienowy 0.47 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.18 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.07 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.27 g

Cholesterol 23.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg