Wędzony łosoś królewski (czawycza) - skład, korzyści i szkody

Woda 72.00 g

-

Kalorie 117.00 kcal

5%

Białko 18.28 g

24%

Tłuszcz (lipid) 4.32 g

5%

Popiół 2.62 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 11.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.85 mg

8%

Magnez, Mg 18.00 mg

4%

Fosfor, P 164.00 mg

23%

Potas, K 175.00 mg

3%

Sód, Na 672.00 mg

51%

Cynk, Zn 0.31 mg

2%

Miedź, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 32.40 mcg

58%

Witamina A 26.00 mcg

2%

Retinol 26.00 mcg

2%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.35 mg

9%

Witamina D (D2 + D3) 17.10 mcg

114%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 17.10 mcg

105%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 4.72 mg

29%

Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B-6 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 2.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 2.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 89.00 mg

17%

Witamina B-12 3.26 mcg

135%

Tryptofan 0.21 g

25%

Treonina 0.80 g

33%

Izoleucyna 0.84 g

42%

Leucyna 1.49 g

32%

Lizyna 1.68 g

40%

Metionina 0.54 g

30%

Cystyna 0.20 g

10%

Fenyloalanina 0.71 g

16%

Tyrozyna 0.62 g

14%

Walina 0.94 g

37%

Arginina 1.09 g

17%

Histydyna 0.54 g

25%

Alanina 1.11 g

16%

Kwas asparaginowy 1.87 g

15%

Kwas glutaminowy 2.73 g

20%

Glicyna 0.88 g

25%

Prolina 0.65 g

14%

Seryna 0.75 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.93 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.18 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.56 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.19 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.31 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.95 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.47 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.30 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.00 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.47 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.18 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.07 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.27 g

Cholesterol 23.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg