Łosoś królewski (czawycza) - skład, korzyści i szkody

Woda 69.75 g

-

Kalorie 175.67 kcal

7%

Białko 21.31 g

28%

Tłuszcz (lipid) 9.38 g

11%

Popiół 1.90 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 21.67 mg

2%

Żelazo, Fe 0.67 mg

6%

Magnez, Mg 78.33 mg

19%

Fosfor, P 274.67 mg

39%

Potas, K 358.00 mg

7%

Sód, Na 259.67 mg

19%

Cynk, Zn 0.44 mg

3%

Miedź, Cu 0.11 mg

12%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 38.57 mcg

70%

Witamina A 103.67 mcg

11%

Retinol 103.67 mcg

11%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.29 mg

8%

Witamina D (D2 + D3) 17.10 mcg

114%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 17.10 mcg

105%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.70 mg

2%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.12 mg

9%

Niacyna 7.73 mg

48%

Kwas pantotenowy 0.83 mg

16%

Witamina B-6 0.38 mg

29%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 22.33 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 22.33 mcg

5%

Cholina, całkowita 89.00 mg

17%

Witamina B-12 2.48 mcg

103%

Tryptofan 0.24 g

29%

Treonina 0.94 g

38%

Izoleucyna 0.98 g

49%

Leucyna 1.74 g

37%

Lizyna 1.96 g

47%

Metionina 0.63 g

35%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.83 g

18%

Tyrozyna 0.72 g

16%

Walina 1.10 g

43%

Arginina 1.28 g

20%

Histydyna 0.63 g

29%

Alanina 1.29 g

19%

Kwas asparaginowy 2.19 g

17%

Kwas glutaminowy 3.19 g

23%

Glicyna 1.03 g

29%

Prolina 0.75 g

16%

Seryna 0.87 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.41 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.35 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.57 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.49 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.05 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.78 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.50 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.46 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.31 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.15 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.24 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.12 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.73 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.22 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.65 g

Cholesterol 52.67 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg