Surowy łosoś królewski (czawycza) - skład, korzyści i szkody

Woda 71.64 g

-

Kalorie 179.00 kcal

7%

Białko 19.93 g

26%

Tłuszcz (lipid) 10.43 g

12%

Popiół 1.33 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 26.00 mg

2%

Żelazo, Fe 0.25 mg

2%

Magnez, Mg 95.00 mg

23%

Fosfor, P 289.00 mg

41%

Potas, K 394.00 mg

8%

Sód, Na 47.00 mg

3%

Cynk, Zn 0.44 mg

4%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 36.50 mcg

66%

Witamina A 136.00 mcg

15%

Retinol 136.00 mcg

15%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.22 mg

8%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.00 mg

4%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 8.42 mg

52%

Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B-6 0.40 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 30.00 mcg

7%

Kwas foliowy, DFE 30.00 mcg

7%

Witamina B-12 1.30 mcg

54%

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.88 g

36%

Izoleucyna 0.92 g

46%

Leucyna 1.63 g

35%

Lizyna 1.84 g

44%

Metionina 0.59 g

32%

Cystyna 0.22 g

11%

Fenyloalanina 0.78 g

17%

Tyrozyna 0.68 g

15%

Walina 1.03 g

41%

Arginina 1.20 g

19%

Histydyna 0.59 g

28%

Alanina 1.21 g

18%

Kwas asparaginowy 2.05 g

16%

Kwas glutaminowy 2.99 g

22%

Glicyna 0.96 g

27%

Prolina 0.71 g

15%

Seryna 0.82 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.10 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.42 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.09 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.58 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.40 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.91 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.96 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.34 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.19 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.80 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.19 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.15 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 1.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.30 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.94 g

Cholesterol 50.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg