🍏 Nutrionio
Somon chinook crud

Somon chinook crud - compoziție, beneficii și rău

chinook crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

179 kcal

Calorii

26%

20 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

12%

10 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 71.64 g

3%

71.64

Calorii 179.00 kcal

7%

179.00

Proteine 19.93 g

26%

19.93

Grăsime 10.43 g

12%

10.43

Cenușă 1.33 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 26.00 mg

2%

26.00

Fier Fe 0.25 mg

2%

0.25

Magneziu Mg 95.00 mg

23%

95.00

Fosfor P 289.00 mg

41%

289.00

Potasiu K 394.00 mg

8%

394.00

Sodiu Na 47.00 mg

3%

47.00

Zinc Zn 0.44 mg

4%

0.44

Cupru Cu 0.04 mg

4%

0.04

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 136.00 mcg

15%

136.00

Retinol 136.00 mcg

15%

136.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.22 mg

8%

1.22

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 4.00 mg

4%

4.00

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacină 8.42 mg

52%

8.42

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.75 mg

15%

0.75

Vitamina B6 piridoxină 0.40 mg

30%

0.40

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 30.00 mcg

7%

30.00

Vitamina B9 Folat DFE 30.00 mcg

7%

30.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.30 mcg

54%

1.30

Aminoacizi

Triptofan 0.23 g

28%

0.23

Treonină 0.88 g

36%

0.88

Izoleucină 0.92 g

46%

0.92

Leucina 1.63 g

35%

1.63

Lizina 1.84 g

44%

1.84

Metionina 0.59 g

32%

0.59

Cistina 0.22 g

11%

0.22

Fenilalanina 0.78 g

17%

0.78

Tirozină 0.68 g

15%

0.68

Valină 1.03 g

41%

1.03

Arginina 1.20 g

19%

1.20

Histidina 0.59 g

28%

0.59

Alanina 1.21 g

18%

1.21

Acid aspartic 2.05 g

16%

2.05

Acid glutamic 2.99 g

22%

2.99

Glicina 0.96 g

27%

0.96

Prolina 0.71 g

15%

0.71

Serina 0.82 g

9%

0.82

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.10 g

Acid miristic 0.42 g

Acid palmitic 2.09 g

Acid stearic 0.58 g

Acid arahidic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 4.40 g

Acid hexadecenoic 0.91 g

Acid octadecenoic 2.96 g

Acid gondoic Omega-9 0.34 g

Acid erucic Omega-9 0.19 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.80 g

Acid octadecadienoic 0.12 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid stearidonic Omega-3 0.19 g

Acid eicosatetraenoic 0.15 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 1.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.30 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.94 g

Steroli

Colesterol 50.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg