Gotowany łosoś królewski (czawycza) - skład, korzyści i szkody

Woda 65.60 g

3%

Kalorie 231.00 kcal

10%

Białka 25.72 g

34%

Tłuszcze 13.38 g

15%

Popiół 1.76 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 28.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.91 mg

9%

Magnez Mg 122.00 mg

30%

Fosfor P 371.00 mg

53%

Potas K 505.00 mg

10%

Sód Na 60.00 mg

4%

Cynk Zn 0.56 mg

5%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 149.00 mcg

16%

Retinol 149.00 mcg

16%

Witamina C Kwas askorbinowy 4.10 mg

4%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 10.05 mg

62%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 35.00 mcg

8%

Witamina B9 Foliany DFE 35.00 mcg

8%

Witamina B12 Kobalamina 2.87 mcg

119%

Tryptofan 0.29 g

35%

Treonina 1.13 g

46%

Izoleucyna 1.19 g

59%

Leucyna 2.09 g

45%

Lizyna 2.36 g

57%

Metionina 0.76 g

42%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.00 g

22%

Tyrozyna 0.87 g

19%

Walina 1.33 g

53%

Arginina 1.54 g

25%

Histydyna 0.76 g

36%

Alanina 1.56 g

23%

Kwas asparaginowy 2.63 g

21%

Kwas glutaminowy 3.84 g

28%

Glicyna 1.23 g

35%

Prolina 0.91 g

20%

Seryna 1.05 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.21 g

Kwas mirystynowy 0.46 g

Kwas palmitynowy 2.05 g

Kwas stearynowy 0.71 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.74 g

Kwas heksadecenowy 1.13 g

Kwas oktadecenowy 3.59 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.58 g

Kwas erukowy Omega-9 0.44 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.66 g

Kwas oktadekadienowy 0.14 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.19 g

Kwas eikozatetraenowy 0.20 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 1.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.30 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.73 g

Cholesterol 85.00 mg