Спот сырой - состав, польза и вред

Вода 75.95 г

-

Калории 123.00 ккал

5%

Белок 18.51 г

24%

Жиры (липиды) 4.90 г

5%

Зола 1.06 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 14.00 мг

1%

Железо, Fe 0.32 мг

3%

Магний, Mg 42.00 мг

10%

Фосфор, Р 186.00 мг

26%

Калий, К 496.00 мг

10%

Натрий, Na 29.00 мг

2%

Цинк, Zn 0.51 мг

4%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.04 мг

1%

Селен, Se 36.50 мкг

66%

Витамин А 30.00 мкг

3%

Ретинол 30.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.16 мг

13%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 7.00 мг

43%

Пантотеновая кислота 0.75 мг

15%

Витамин В-6 0.40 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 5.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 5.00 мкг

1%

Витамин B-12 3.00 мкг

125%

Триптофан 0.21 г

25%

Треонин 0.81 г

33%

Изолейцин 0.85 г

42%

Лейцин 1.51 г

32%

Лизин 1.70 г

41%

Метионин 0.55 г

30%

Цистин 0.20 г

11%

Фенилаланин 0.72 г

16%

Тирозин 0.63 г

14%

Валин 0.95 г

38%

Аргинин 1.11 г

18%

Гистидин 0.55 г

25%

Аланин 1.12 г

16%

Аспарагиновая кислота 1.90 г

15%

Глютаминовая кислота 2.76 г

20%

Глицин 0.89 г

25%

Пролин 0.66 г

14%

Серин 0.76 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.45 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.11 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.03 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.31 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.33 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.46 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.87 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.09 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.16 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.12 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.22 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.12 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.41 г

Холестерин 60.00 мг

Спирт, этил 0.00 г