Рыба-меч приготовленная - состав, польза и вред

Вода 68.26 г

3%

Калории 172.00 ккал

7%

Белки 23.45 г

31%

Жиры 7.93 г

9%

Зола 1.71 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 6.00 мг

0%

Железо Fe 0.45 мг

4%

Магний Mg 35.00 мг

8%

Фосфор P 304.00 мг

43%

Калий K 499.00 мг

10%

Натрий Na 97.00 мг

7%

Цинк Zn 0.78 мг

7%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 68.50 мкг

124%

Витамин А 43.00 мкг

4%

Ретинол 43.00 мкг

4%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 2.41 мг

16%

Витамин D Кальциферол 16.60 мкг

110%

Витамин D3 Холекальциферол 16.60 мкг

102%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 9.25 мг

57%

Витамин B4 Холин 77.50 мг

15%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.42 мг

8%

Витамин B6 Пиридоксин 0.62 мг

47%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 2.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 2.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 1.62 мкг

67%

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 1.04 г

43%

Изолейцин 1.09 г

54%

Лейцин 1.92 г

41%

Лизин 2.17 г

52%

Метионин 0.70 г

38%

Цистин 0.25 г

14%

Фенилаланин 0.92 г

20%

Тирозин 0.80 г

18%

Валин 1.22 г

48%

Аргинин 1.41 г

23%

Гистидин 0.70 г

33%

Аланин 1.43 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.42 г

19%

Глютаминовая кислота 3.53 г

25%

Глицин 1.13 г

32%

Пролин 0.84 г

18%

Серин 0.96 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 1.91 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.18 г

Пентадециловая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 1.21 г

Маргариновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.41 г

Арахиновая кислота 0.02 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.54 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.01 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.28 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 2.66 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.45 г

Эруковая кислота Омега-9 0.06 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.09 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.37 г

Октадекадиеновая кислота 0.09 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота 0.03 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.13 г

Адреновая кислота Омега-6 0.03 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.17 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.77 г

Трансжиры 0.06 г

Холестерин 78.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг