Рыба-меч - состав, польза и вред

Вода 70.82 г

3%

Калории 158.00 ккал

6%

Белки 21.56 г

28%

Жиры 7.29 г

8%

Зола 1.58 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 5.50 мг

0%

Железо Fe 0.42 мг

4%

Магний Mg 32.00 мг

8%

Фосфор P 279.50 мг

39%

Калий K 458.50 мг

9%

Натрий Na 89.00 мг

6%

Цинк Zn 0.72 мг

6%

Медь Cu 0.04 мг

4%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 62.95 мкг

114%

Витамин А 39.50 мкг

4%

Ретинол 39.50 мкг

4%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 2.22 мг

15%

Витамин D Кальциферол 15.25 мкг

101%

Витамин D3 Холекальциферол 15.25 мкг

93%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 8.51 мг

53%

Витамин B4 Холин 71.25 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.38 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.58 мг

44%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 2.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 2.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 1.66 мкг

69%

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.95 г

39%

Изолейцин 1.00 г

50%

Лейцин 1.76 г

38%

Лизин 1.99 г

48%

Метионин 0.64 г

35%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.85 г

19%

Тирозин 0.73 г

16%

Валин 1.12 г

44%

Аргинин 1.30 г

21%

Гистидин 0.64 г

30%

Аланин 1.31 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.22 г

18%

Глютаминовая кислота 3.24 г

23%

Глицин 1.04 г

29%

Пролин 0.77 г

17%

Серин 0.89 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 1.76 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.16 г

Пентадециловая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 1.11 г

Маргариновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.37 г

Арахиновая кислота 0.02 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.27 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.01 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.26 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.23 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 2.45 г

Олеиновая кислота Омега-9 2.23 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.41 г

Эруковая кислота Омега-9 0.09 г

Докозеновая кислота 0.13 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.08 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.26 г

Октадекадиеновая кислота 0.08 г

Линолевая кислота Омега-6 0.05 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота 0.03 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.12 г

Адреновая кислота Омега-6 0.03 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.15 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.71 г

Трансжиры 0.05 г

Трансжиры моноеновые 0.03 г

Пальмителаидиновая кислота 0.01 г

Элаидиновая кислота 0.02 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.02 г

Холестерин 72.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг