Miecznik - skład, korzyści i szkody

Woda 70.82 g

3%

Kalorie 158.00 kcal

6%

Białka 21.56 g

28%

Tłuszcze 7.29 g

8%

Popiół 1.58 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 5.50 mg

0%

Żelazo Fe 0.42 mg

4%

Magnez Mg 32.00 mg

8%

Fosfor P 279.50 mg

39%

Potas K 458.50 mg

9%

Sód Na 89.00 mg

6%

Cynk Zn 0.72 mg

6%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 62.95 mcg

114%

Witamina A 39.50 mcg

4%

Retinol 39.50 mcg

4%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.22 mg

15%

Witamina D Kalcyferol 15.25 mcg

101%

Witamina D3 cholekalcyferol 15.25 mcg

93%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 8.51 mg

53%

Witamina B4 Cholina 71.25 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.38 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.58 mg

44%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 2.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 2.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 1.66 mcg

69%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.95 g

39%

Izoleucyna 1.00 g

50%

Leucyna 1.76 g

38%

Lizyna 1.99 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.85 g

19%

Tyrozyna 0.73 g

16%

Walina 1.12 g

44%

Arginina 1.30 g

21%

Histydyna 0.64 g

30%

Alanina 1.31 g

19%

Kwas asparaginowy 2.22 g

18%

Kwas glutaminowy 3.24 g

23%

Glicyna 1.04 g

29%

Prolina 0.77 g

17%

Seryna 0.89 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.76 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.16 g

Kwas pentadecylowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 1.11 g

Kwas margarynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.37 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.27 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.26 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.23 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 2.45 g

Kwas oleinowy Omega-9 2.23 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.41 g

Kwas erukowy Omega-9 0.09 g

Kwas dokozenowy 0.13 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.08 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.26 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas linolowy Omega-6 0.05 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatrienowy 0.03 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.08 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.12 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.03 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.15 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.71 g

Tłuszcze trans 0.05 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.02 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 72.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg