Miecznik - skład, korzyści i szkody

Woda 70.82 g

-

Kalorie 158.00 kcal

6%

Białko 21.56 g

28%

Tłuszcz (lipid) 7.29 g

8%

Popiół 1.58 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 5.50 mg

0%

Żelazo, Fe 0.42 mg

4%

Magnez, Mg 32.00 mg

8%

Fosfor, P 279.50 mg

39%

Potas, K 458.50 mg

9%

Sód, Na 89.00 mg

6%

Cynk, Zn 0.72 mg

6%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 62.95 mcg

114%

Witamina A 39.50 mcg

4%

Retinol 39.50 mcg

4%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 2.22 mg

15%

Witamina D (D2 + D3) 15.25 mcg

101%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 15.25 mcg

93%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 8.51 mg

53%

Kwas pantotenowy 0.38 mg

7%

Witamina B-6 0.58 mg

44%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 2.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 2.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 71.25 mg

14%

Witamina B-12 1.66 mcg

69%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.95 g

39%

Izoleucyna 1.00 g

50%

Leucyna 1.76 g

38%

Lizyna 1.99 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.85 g

19%

Tyrozyna 0.73 g

16%

Walina 1.12 g

44%

Arginina 1.30 g

21%

Histydyna 0.64 g

30%

Alanina 1.31 g

19%

Kwas asparaginowy 2.22 g

18%

Kwas glutaminowy 3.24 g

23%

Glicyna 1.04 g

29%

Prolina 0.77 g

17%

Seryna 0.89 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.76 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.16 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.11 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.37 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.01 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.27 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.01 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.26 g

JNKT 16:1 c 0.23 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.45 g

JNKT 18:1 c 2.23 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.41 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.09 g

JNKT 22:1 c 0.13 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.08 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.26 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.08 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.05 g

WNKT 18:2 CLA 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

WNKT 18:3 i 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.01 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.02 g

WNKT 20:3 0.03 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.02 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.12 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.03 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.15 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.71 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.05 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

KTT 16:1 t 0.01 g

KTT 18:1 t 0.02 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.01 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 72.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg