Surowy miecznik - skład, korzyści i szkody

Woda 73.38 g

3%

Kalorie 144.00 kcal

6%

Białka 19.66 g

26%

Tłuszcze 6.65 g

7%

Popiół 1.44 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 5.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.38 mg

3%

Magnez Mg 29.00 mg

7%

Fosfor P 255.00 mg

36%

Potas K 418.00 mg

8%

Sód Na 81.00 mg

6%

Cynk Zn 0.66 mg

6%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 57.40 mcg

104%

Witamina A 36.00 mcg

4%

Retinol 36.00 mcg

4%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.02 mg

13%

Witamina D Kalcyferol 13.90 mcg

92%

Witamina D3 cholekalcyferol 13.90 mcg

85%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 7.76 mg

48%

Witamina B4 Cholina 65.00 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.35 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.54 mg

41%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 2.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 2.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 1.70 mcg

70%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.87 g

36%

Izoleucyna 0.91 g

45%

Leucyna 1.61 g

34%

Lizyna 1.82 g

44%

Metionina 0.59 g

32%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.77 g

17%

Tyrozyna 0.67 g

15%

Walina 1.02 g

40%

Arginina 1.19 g

19%

Histydyna 0.58 g

27%

Alanina 1.20 g

18%

Kwas asparaginowy 2.03 g

16%

Kwas glutaminowy 2.96 g

21%

Glicyna 0.95 g

27%

Prolina 0.70 g

15%

Seryna 0.81 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.61 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.15 g

Kwas pentadecylowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 1.02 g

Kwas margarynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.34 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.00 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.24 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.23 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 2.25 g

Kwas oleinowy Omega-9 2.23 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.38 g

Kwas erukowy Omega-9 0.13 g

Kwas dokozenowy 0.13 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.08 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas linolowy Omega-6 0.05 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.11 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.03 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.14 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.65 g

Tłuszcze trans 0.05 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.02 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 66.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg