Форель приготовленная - состав, польза и вред

Вода 63.36 г

-

Калории 190.00 ккал

8%

Белок 26.63 г

35%

Жиры (липиды) 8.47 г

10%

Зола 1.50 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 55.00 мг

5%

Железо, Fe 1.92 мг

19%

Магний, Mg 28.00 мг

7%

Фосфор, Р 314.00 мг

44%

Калий, К 463.00 мг

9%

Натрий, Na 67.00 мг

5%

Цинк, Zn 0.85 мг

7%

Медь, Cu 0.24 мг

26%

Марганец, Mn 1.09 мг

47%

Селен, Se 16.20 мкг

29%

Витамин А 19.00 мкг

2%

Ретинол 19.00 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.50 мг

0%

Тиамин 0.43 мг

35%

Рибофлавин 0.42 мг

32%

Ниацин 5.77 мг

36%

Пантотеновая кислота 2.24 мг

44%

Витамин В-6 0.23 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 15.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 15.00 мкг

3%

Витамин B-12 7.49 мкг

312%

Триптофан 0.30 г

37%

Треонин 1.17 г

48%

Изолейцин 1.23 г

61%

Лейцин 2.16 г

47%

Лизин 2.45 г

59%

Метионин 0.79 г

43%

Цистин 0.29 г

15%

Фенилаланин 1.04 г

23%

Тирозин 0.90 г

20%

Валин 1.37 г

54%

Аргинин 1.59 г

26%

Гистидин 0.78 г

37%

Аланин 1.61 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.73 г

22%

Глютаминовая кислота 3.98 г

29%

Глицин 1.28 г

36%

Пролин 0.94 г

20%

Серин 1.09 г

13%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.47 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.24 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.19 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.17 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.90 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.85 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.36 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 1.06 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.92 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.22 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.20 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.08 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.24 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.26 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.24 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.68 г

Холестерин 74.00 мг