🍏 Nutrionio
Форель радужная дикая приготовленная

Форель радужная дикая приготовленная - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

6%

150 ккал

Калории

30%

23 г

Белки

0%

0 г

Углеводы

6%

6 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 70.50 г

3%

70.50

Калории 150.00 ккал

6%

150.00

Белки 22.92 г

30%

22.92

Жиры 5.82 г

6%

5.82

Зола 1.60 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 86.00 мг

8%

86.00

Железо Fe 0.38 мг

3%

0.38

Магний Mg 31.00 мг

7%

31.00

Фосфор P 269.00 мг

38%

269.00

Калий K 448.00 мг

9%

448.00

Натрий Na 56.00 мг

4%

56.00

Цинк Zn 0.51 мг

4%

0.51

Медь Cu 0.06 мг

6%

0.06

Марганец Mn 0.02 мг

0%

0.02

Селен Se 13.20 мкг

24%

13.20

Витамины жирорастворимые

Витамин А 15.00 мкг

1%

15.00

Ретинол 15.00 мкг

1%

15.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.00 мг

2%

2.00

Витамин B1 Тиамин 0.15 мг

12%

0.15

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

0.10

Витамин B3 Ниацин 5.77 мг

36%

5.77

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.07 мг

21%

1.07

Витамин B6 Пиридоксин 0.35 мг

26%

0.35

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 19.00 мкг

4%

19.00

Витамин B9 Фолаты DFE 19.00 мкг

4%

19.00

Витамин B12 Кобаламин 6.30 мкг

262%

6.30

Аминокислоты

Триптофан 0.26 г

32%

0.26

Треонин 1.01 г

41%

1.01

Изолейцин 1.06 г

52%

1.06

Лейцин 1.86 г

40%

1.86

Лизин 2.11 г

51%

2.11

Метионин 0.68 г

37%

0.68

Цистин 0.25 г

13%

0.25

Фенилаланин 0.90 г

20%

0.90

Тирозин 0.77 г

17%

0.77

Валин 1.18 г

47%

1.18

Аргинин 1.37 г

22%

1.37

Гистидин 0.68 г

32%

0.68

Аланин 1.39 г

21%

1.39

Аспарагиновая кислота 2.35 г

19%

2.35

Глютаминовая кислота 3.42 г

25%

3.42

Глицин 1.10 г

31%

1.10

Пролин 0.81 г

18%

0.81

Серин 0.94 г

11%

0.94

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 1.62 г

Миристиновая кислота 0.20 г

Пальмитиновая кислота 0.92 г

Стеариновая кислота 0.27 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.75 г

Гексадеценовая кислота 0.68 г

Октадеценовая кислота 0.92 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.05 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.83 г

Октадекадиеновая кислота 0.29 г

Октадекатриеновая кислота 0.19 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.23 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.12 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.47 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.52 г

Стерины, стеролы

Холестерин 69.00 мг