Nutrionio
Телятина на гриле

Телятина на гриле - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

8%

198 ккал

Калории

37%

28 г

Белок

0%

0 г

Углеводы

11%

9 г

Жиры (липиды)

Основные нутриенты

Вода 61.41 г

-

-

Калории 198.00 ккал

8%

198.00

Белок 28.04 г

37%

28.04

Жиры (липиды) 9.48 г

11%

9.48

Зола 1.03 г

-

-

Углеводы 0.16 г

0%

0.16

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций, Ca 17.00 мг

1%

17.00

Железо, Fe 0.82 мг

8%

0.82

Магний, Mg 32.00 мг

8%

32.00

Фосфор, Р 208.00 мг

29%

208.00

Калий, К 229.00 мг

4%

229.00

Натрий, Na 86.00 мг

6%

86.00

Цинк, Zn 1.81 мг

16%

1.81

Медь, Cu 0.12 мг

13%

0.12

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

0.02

Селен, Se 24.40 мкг

44%

24.40

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

0.00

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.39 мг

2%

0.39

Витамин D (D2 + D3) 1.10 мкг

7%

1.10

Витамин D3 (холекальциферол) 1.10 мкг

6%

1.10

Витамин К (филлохинон) 1.50 мкг

1%

1.50

Витамины водорастворимые

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Тиамин 0.07 мг

5%

0.07

Рибофлавин 0.31 мг

24%

0.31

Ниацин 7.48 мг

46%

7.48

Пантотеновая кислота 0.54 мг

10%

0.54

Витамин В-6 0.64 мг

49%

0.64

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты, еда 6.00 мкг

1%

6.00

Фолаты, ПЭФ 6.00 мкг

1%

6.00

Холин, всего 139.00 мг

27%

139.00

Витамин B-12 2.75 мкг

114%

2.75

Аминокислоты

Бетаин 26.20 мг

-

-

Триптофан 0.28 г

35%

0.28

Треонин 1.23 г

51%

1.23

Изолейцин 1.38 г

69%

1.38

Лейцин 2.23 г

48%

2.23

Лизин 2.31 г

56%

2.31

Метионин 0.65 г

36%

0.65

Цистин 0.32 г

17%

0.32

Фенилаланин 1.13 г

25%

1.13

Тирозин 0.89 г

20%

0.89

Валин 1.55 г

62%

1.55

Аргинин 1.65 г

27%

1.65

Гистидин 1.02 г

48%

1.02

Аланин 1.67 г

25%

1.67

Аспарагиновая кислота 2.42 г

19%

2.42

Глютаминовая кислота 4.44 г

32%

4.44

Глицин 1.44 г

41%

1.44

Пролин 1.17 г

26%

1.17

Серин 1.05 г

12%

1.05

Гидроксипролин 0.14 г

-

-

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.38 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.21 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.98 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.10 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.06 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.25 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.06 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.31 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.08 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.79 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.47 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.39 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.06 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.37 г

Стерины, стеролы

Холестерин 79.00 мг

Другое

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг