Nutrionio
Пшеница твердая белая

Пшеница твердая белая - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

14%

342 ккал

Калории

15%

11 г

Белок

24%

76 г

Углеводы

2%

2 г

Жиры (липиды)

Основные нутриенты

Вода 9.57 г

-

-

Калории 342.00 ккал

14%

342.00

Белок 11.31 г

15%

11.31

Жиры (липиды) 1.71 г

2%

1.71

Зола 1.52 г

-

-

Углеводы 75.90 г

24%

75.90

Клетчатка 12.20 г

-

-

Сахара 0.41 г

-

-

Минералы

Кальций, Ca 32.00 мг

3%

32.00

Железо, Fe 4.56 мг

45%

4.56

Магний, Mg 93.00 мг

23%

93.00

Фосфор, Р 355.00 мг

50%

355.00

Калий, К 432.00 мг

9%

432.00

Натрий, Na 2.00 мг

0%

2.00

Цинк, Zn 3.33 мг

30%

3.33

Медь, Cu 0.36 мг

40%

0.36

Марганец, Mn 3.82 мг

166%

3.82

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, бета 5.00 мкг

0%

5.00

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

0.00

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин + зеаксантин 220.00 мкг

-

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.01 мг

6%

1.01

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин К (филлохинон) 1.90 мкг

1%

1.90

Витамины водорастворимые

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Тиамин 0.39 мг

32%

0.39

Рибофлавин 0.11 мг

8%

0.11

Ниацин 4.38 мг

27%

4.38

Пантотеновая кислота 0.95 мг

19%

0.95

Витамин В-6 0.37 мг

28%

0.37

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты, еда 38.00 мкг

9%

38.00

Фолаты, ПЭФ 38.00 мкг

9%

38.00

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

0.00

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.28 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.26 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.20 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.20 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.75 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.72 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг