Chinesischer Brokkoli zubereitet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 93.54 g

4%

Kalorien 22.00 kcal

0%

Eiweiß 1.14 g

1%

Fette 0.72 g

0%

Asche 0.79 g

-

Kohlenhydrate 3.81 g

1%

Ballaststoffe 2.50 g

-

Zucker 0.84 g

-

Kalzium Ca 100.00 mg

10%

Eisen Fe 0.56 mg

5%

Magnesium Mg 18.00 mg

4%

Phosphor P 41.00 mg

5%

Kalium K 261.00 mg

5%

Natrium Na 7.00 mg

0%

Zink Zn 0.39 mg

3%

Kupfer Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.26 mg

11%

Selen Se 1.30 mcg

2%

Vitamin A 82.00 mcg

9%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-Carotin 983.00 mcg

19%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 912.00 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.48 mg

3%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 84.80 mcg

70%

Vitamin C Ascorbinsäure 28.20 mg

31%

Vitamin B1 Thiamin 0.10 mg

7%

Vitamin B2 Riboflavin 0.15 mg

11%

Vitamin B3 Niacin 0.44 mg

2%

Vitamin B4 Cholin 25.30 mg

5%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.16 mg

3%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.07 mg

5%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 99.00 mcg

24%

Vitamin B9 Folate DFE 99.00 mcg

24%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Betain 0.10 mg

-

Gesättigte Fettsäuren 0.11 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.09 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.05 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.33 g

Octadecadiensäure 0.08 g

Octadecatriensäure 0.26 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg