Ugotowane brokuły chińskie - skład, korzyści i szkody

Woda 93.54 g

4%

Kalorie 22.00 kcal

0%

Białka 1.14 g

1%

Tłuszcze 0.72 g

0%

Popiół 0.79 g

-

Węglowodany 3.81 g

1%

Błonnik 2.50 g

-

Cukry 0.84 g

-

Wapń Ca 100.00 mg

10%

Żelazo Fe 0.56 mg

5%

Magnez Mg 18.00 mg

4%

Fosfor P 41.00 mg

5%

Potas K 261.00 mg

5%

Sód Na 7.00 mg

0%

Cynk Zn 0.39 mg

3%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.26 mg

11%

Selen Se 1.30 mcg

2%

Witamina A 82.00 mcg

9%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 983.00 mcg

19%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 912.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.48 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 84.80 mcg

70%

Witamina C Kwas askorbinowy 28.20 mg

31%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 0.44 mg

2%

Witamina B4 Cholina 25.30 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.16 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 99.00 mcg

24%

Witamina B9 Foliany DFE 99.00 mcg

24%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.09 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.33 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.26 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg