Brokuły chińskie - skład, korzyści i szkody

Woda 93.05 g

4%

Kalorie 24.00 kcal

1%

Białka 1.17 g

1%

Tłuszcze 0.74 g

0%

Popiół 0.81 g

-

Węglowodany 4.24 g

1%

Błonnik 2.55 g

-

Cukry 0.86 g

-

Wapń Ca 102.50 mg

10%

Żelazo Fe 0.58 mg

5%

Magnez Mg 18.50 mg

4%

Fosfor P 42.00 mg

6%

Potas K 267.50 mg

5%

Sód Na 7.00 mg

0%

Cynk Zn 0.40 mg

3%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.26 mg

11%

Selen Se 1.35 mcg

2%

Witamina A 84.00 mcg

9%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 1007.50 mcg

20%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 934.50 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.49 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 86.95 mcg

72%

Witamina C Kwas askorbinowy 28.90 mg

32%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 0.45 mg

2%

Witamina B4 Cholina 25.90 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.16 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 101.50 mcg

25%

Witamina B9 Foliany DFE 101.50 mcg

25%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.34 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.26 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg