Surowe brokuły chińskie - skład, korzyści i szkody

Woda 92.55 g

4%

Kalorie 26.00 kcal

1%

Białka 1.20 g

1%

Tłuszcze 0.76 g

0%

Popiół 0.83 g

-

Węglowodany 4.67 g

1%

Błonnik 2.60 g

-

Cukry 0.88 g

-

Wapń Ca 105.00 mg

10%

Żelazo Fe 0.59 mg

5%

Magnez Mg 19.00 mg

4%

Fosfor P 43.00 mg

6%

Potas K 274.00 mg

5%

Sód Na 7.00 mg

0%

Cynk Zn 0.41 mg

3%

Miedź Cu 0.06 mg

7%

Selen Se 1.40 mcg

2%

Witamina A 86.00 mcg

9%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 1032.00 mcg

20%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 957.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.50 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 89.10 mcg

74%

Witamina C Kwas askorbinowy 29.60 mg

32%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 0.46 mg

2%

Witamina B4 Cholina 26.50 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 104.00 mcg

26%

Witamina B9 Foliany DFE 104.00 mcg

26%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.27 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg