Masa Maismehl – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
15%
363 kcal
Kalorien
11%
8 g
Eiweiß
24%
77 g
Kohlenhydrat
4%
4 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 9.79 g
-
Kalorien 363.00 kcal
15%
Eiweiß 8.46 g
11%
Fett (Gesamtlipid) 3.69 g
4%
Asche 1.48 g
-
Kohlenhydrat 76.59 g
24%
Ballaststoffe 6.40 g
-
Zucker 1.61 g
-
Stärke 66.00 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 138.00 mg
13%
Eisen, Fe 4.99 mg
49%
Magnesium, Mg 93.00 mg
23%
Phosphor, P 231.00 mg
33%
Kalium, K 262.00 mg
5%
Natrium, Na 5.00 mg
0%
Zink, Zn 1.80 mg
16%
Kupfer, Cu 0.21 mg
23%
Mangan, Mn 0.38 mg
16%
Selen, Se 10.50 mcg
19%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 5.50 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Carotin, beta 49.50 mcg
0%
Carotin, alpha 31.50 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 1.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 6.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.12 mg
0%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.85 mg
70%
Riboflavin 0.45 mg
34%
Niacin 5.78 mg
36%
Pantothensäure 0.19 mg
3%
Vitamin B-6 0.48 mg
36%
Folsäure 66.50 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 29.00 mcg
7%
Folat, DFE 142.50 mcg
35%
Cholin, total 8.60 mg
1%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.06 g
7%
Threonin 0.25 g
10%
Isoleucin 0.28 g
13%
Leucin 1.03 g
22%
Lysin 0.22 g
5%
Methionin 0.17 g
9%
Cystin 0.18 g
10%
Phenylalanin 0.41 g
9%
Tyrosin 0.23 g
5%
Valin 0.38 g
15%
Arginin 0.38 g
6%
Histidin 0.26 g
12%
Alanin 0.64 g
9%
Asparaginsäure 0.55 g
4%
Glutaminsäure 1.58 g
11%
Glycin 0.31 g
8%
Prolin 0.68 g
15%
Serin 0.42 g
5%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.53 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.45 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.06 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 1.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.99 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.72 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.67 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.05 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg