Aguja de res cruda - composición, beneficios y daños

Agua 64.48 g

-

Calorías 223.00 kcal

9%

Proteína 18.86 g

25%

Grasas (lípidos) 16.35 g

19%

Ceniza 0.86 g

-

Carbohidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio, Ca 14.00 mg

1%

Hierro, Fe 2.10 mg

21%

Magnesio, Mg 19.00 mg

4%

Fósforo, P 179.00 mg

25%

Potasio, K 329.00 mg

7%

Sodio, Na 66.00 mg

5%

cinc, Zn 7.26 mg

66%

Cobre, Cu 0.06 mg

7%

Manganeso, Mn 0.01 mg

0%

Selenio, Se 19.80 mcg

36%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 4.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.15 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.50 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

6%

Riboflavina 0.14 mg

11%

Niacina 4.35 mg

27%

Ácido pantoténico 0.65 mg

12%

vitamina B-6 0.36 mg

27%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 3.00 mcg

0%

Folato, DFE 3.00 mcg

0%

Colina total 63.30 mg

12%

Vitamina B-12 2.70 mcg

112%

Betaína 19.00 mg

-

Triptófano 0.21 g

26%

Treonina 0.83 g

34%

Isoleucina 0.80 g

40%

Leucina 1.52 g

32%

Lisina 1.65 g

40%

Metionina 0.54 g

29%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanina 0.72 g

16%

Tirosina 0.65 g

14%

Valina 0.85 g

34%

Arginina 1.24 g

20%

Histidina 0.61 g

29%

Alanina 1.08 g

16%

Ácido aspártico 1.69 g

13%

Ácido glutamico 2.98 g

21%

Glicina 0.86 g

24%

Prolina 0.78 g

17%

Serina 0.72 g

8%

Hidroxiprolina 0.13 g

-

Ácidos grasos saturados (AGS) 6.96 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.49 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 3.71 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.20 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 2.55 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 7.74 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.09 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.47 g

AGMI 16:1c 0.47 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.12 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 7.02 g

AGMI 18:1c 5.97 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.04 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.67 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.59 g

AGPI 18:2 n-6 c, c 0.51 g

AGPI 18:2 CLA 0.08 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.03 g

Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 1.05 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 1.05 g

AGT 18:1 t 1.05 g

Colesterol 68.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg