Bistec de res - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
255 kcal
Calorías
31%
23 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
20%
17 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 58.31 g
-
Calorías 255.33 kcal
11%
Proteína 23.28 g
31%
Grasas (lípidos) 17.30 g
20%
Ceniza 1.03 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 15.00 mg
1%
Hierro, Fe 2.64 mg
26%
Magnesio, Mg 17.33 mg
4%
Fósforo, P 195.33 mg
27%
Potasio, K 266.33 mg
5%
Sodio, Na 59.00 mg
4%
cinc, Zn 3.95 mg
35%
Cobre, Cu 0.08 mg
9%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 21.47 mcg
39%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 3.67 mcg
0%
Retinol 3.67 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.22 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.55 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.23 mg
17%
Niacina 4.89 mg
30%
Ácido pantoténico 0.31 mg
6%
vitamina B-6 0.54 mg
41%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 4.67 mcg
1%
Folato, DFE 4.67 mcg
1%
Colina total 77.93 mg
15%
Vitamina B-12 2.01 mcg
83%
Aminoácidos
Betaína 10.40 mg
-
Triptófano 0.26 g
32%
Treonina 1.09 g
45%
Isoleucina 1.12 g
56%
Leucina 2.02 g
43%
Lisina 2.21 g
53%
Metionina 0.64 g
35%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.96 g
21%
Tirosina 0.86 g
19%
Valina 1.19 g
47%
Arginina 1.58 g
25%
Histidina 0.83 g
39%
Alanina 1.43 g
21%
Ácido aspártico 2.28 g
18%
Ácido glutamico 3.78 g
27%
Glicina 1.14 g
32%
Prolina 1.02 g
22%
Serina 0.95 g
11%
Hidroxiprolina 0.14 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 6.91 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.02 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.48 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.08 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.99 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.19 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 2.21 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 7.83 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.11 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.60 g
AGMI 16:1c 0.51 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.13 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 7.00 g
AGMI 18:1c 5.73 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.03 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.72 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.58 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 0.46 g
AGPI 18:2 CLA 0.08 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.08 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.02 g
Ácido dihomo-gamma-linolénico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.98 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.89 g
AGT 16:1 t 0.05 g
AGT 18:1 t 0.84 g
AGT 18:2 t sin definición adicional 0.09 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.09 g
Esteroles
Colesterol 70.33 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg