Lengua de res - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
254 kcal
Calorías
22%
17 g
Proteína
0%
2 g
Carbohidrato
22%
19 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 61.20 g
-
Calorías 254.00 kcal
11%
Proteína 17.10 g
22%
Grasas (lípidos) 19.20 g
22%
Ceniza 0.75 g
-
Carbohidrato 1.84 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 5.50 mg
0%
Hierro, Fe 2.78 mg
27%
Magnesio, Mg 15.50 mg
3%
Fósforo, P 139.00 mg
19%
Potasio, K 249.50 mg
5%
Sodio, Na 67.00 mg
5%
cinc, Zn 3.48 mg
31%
Cobre, Cu 0.16 mg
17%
Manganeso, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 11.30 mcg
20%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.30 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.40 mcg
2%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.40 mcg
2%
Vitamina K (filoquinona) 1.20 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 2.20 mg
2%
Tiamina 0.07 mg
6%
Riboflavina 0.32 mg
24%
Niacina 3.87 mg
24%
Ácido pantoténico 0.70 mg
13%
vitamina B-6 0.23 mg
17%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 7.00 mcg
1%
Folato, DFE 7.00 mcg
1%
Colina total 155.00 mg
31%
Vitamina B-12 3.46 mcg
144%
Aminoácidos
Betaína 2.80 mg
-
Triptófano 0.11 g
14%
Treonina 0.65 g
27%
Isoleucina 0.64 g
32%
Leucina 1.11 g
24%
Lisina 1.15 g
28%
Metionina 0.32 g
17%
Cistina 0.20 g
10%
Fenilalanina 0.62 g
13%
Tirosina 0.48 g
10%
Valina 0.71 g
28%
Arginina 0.95 g
15%
Histidina 0.39 g
18%
Alanina 0.86 g
13%
Ácido aspártico 1.36 g
11%
Ácido glutamico 2.05 g
15%
Glicina 0.89 g
25%
Prolina 0.70 g
15%
Serina 0.60 g
7%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 7.56 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.06 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.65 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.13 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 4.43 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.25 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 2.22 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 8.67 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.19 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.74 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 7.73 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.11 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.82 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.55 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.05 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.18 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.84 g
Esteroles
Colesterol 109.50 mg
Fitoesteroles 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg