Lingua di manzo - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
11%
254 kcal
Calorie
22%
17 g
Proteina
0%
2 g
Carboidrato
22%
19 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 61.20 g
-
Calorie 254.00 kcal
11%
Proteina 17.10 g
22%
Grassi (lipidi) 19.20 g
22%
Cenere 0.75 g
-
Carboidrato 1.84 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 5.50 mg
0%
Ferro, Fe 2.78 mg
27%
Magnesio, Mg 15.50 mg
3%
Fosforo, P 139.00 mg
19%
Potassio, K 249.50 mg
5%
Sodio, Na 67.00 mg
5%
Zinco, Zn 3.48 mg
31%
Rame, Cu 0.16 mg
17%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 11.30 mcg
20%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.30 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.40 mcg
2%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.40 mcg
2%
Vitamina K (fillochinone) 1.20 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 2.20 mg
2%
Tiamina 0.07 mg
6%
Riboflavina 0.32 mg
24%
Niacina 3.87 mg
24%
Acido pantotenico 0.70 mg
13%
Vitamina B-6 0.23 mg
17%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 7.00 mcg
1%
Folato, DFE 7.00 mcg
1%
Colina, totale 155.00 mg
31%
Vitamina B-12 3.46 mcg
144%
Aminoacidi
Betaina 2.80 mg
-
Triptofano 0.11 g
14%
Treonina 0.65 g
27%
Isoleucina 0.64 g
32%
Leucina 1.11 g
24%
Lisina 1.15 g
28%
Metionina 0.32 g
17%
Cistina 0.20 g
10%
Fenilalanina 0.62 g
13%
Tirosina 0.48 g
10%
Valina 0.71 g
28%
Arginina 0.95 g
15%
Istidina 0.39 g
18%
Alanina 0.86 g
13%
Acido aspartico 1.36 g
11%
Acido glutammico 2.05 g
15%
Glicina 0.89 g
25%
Prolina 0.70 g
15%
Serina 0.60 g
7%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 7.56 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.06 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.65 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.13 g
Acido palmitico, AGS 16:0 4.43 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.25 g
Acido stearico, AGS 18:0 2.22 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 8.67 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.19 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.74 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 7.73 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.11 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.82 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.55 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.05 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.18 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.84 g
Steroli
Colesterolo 109.50 mg
Fitosteroli 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg