Cangrejo real de alaska cocido a fuego lento o al vapor - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
4%
97 kcal
Calorías
25%
19 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
1%
2 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 77.55 g
-
Calorías 97.00 kcal
4%
Proteína 19.35 g
25%
Grasas (lípidos) 1.54 g
1%
Ceniza 1.85 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 59.00 mg
5%
Hierro, Fe 0.76 mg
7%
Magnesio, Mg 63.00 mg
15%
Fósforo, P 280.00 mg
40%
Potasio, K 262.00 mg
5%
Sodio, Na 1072.00 mg
82%
cinc, Zn 7.62 mg
69%
Cobre, Cu 1.18 mg
131%
Manganeso, Mn 0.04 mg
1%
Selenio, Se 40.00 mcg
72%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 9.00 mcg
1%
Retinol 9.00 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 7.60 mg
8%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 1.34 mg
8%
Ácido pantoténico 0.40 mg
8%
vitamina B-6 0.18 mg
13%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 51.00 mcg
12%
Folato, DFE 51.00 mcg
12%
Vitamina B-12 11.50 mcg
479%
Aminoácidos
Triptófano 0.27 g
33%
Treonina 0.78 g
32%
Isoleucina 0.94 g
46%
Leucina 1.54 g
33%
Lisina 1.68 g
41%
Metionina 0.55 g
30%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanina 0.82 g
18%
Tirosina 0.64 g
14%
Valina 0.91 g
36%
Arginina 1.69 g
27%
Histidina 0.39 g
18%
Alanina 1.10 g
16%
Ácido aspártico 2.00 g
16%
Ácido glutamico 3.30 g
24%
Glicina 1.17 g
33%
Prolina 0.64 g
14%
Serina 0.76 g
9%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.13 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.09 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.19 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.09 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.04 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.54 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.02 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.30 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.12 g
Esteroles
Colesterol 53.00 mg