Krab królewski z alaski duszony lub gotowany na parze - skład, korzyści i szkody

Woda 77.55 g

3%

Kalorie 97.00 kcal

4%

Białka 19.35 g

25%

Tłuszcze 1.54 g

1%

Popiół 1.85 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 59.00 mg

5%

Żelazo Fe 0.76 mg

7%

Magnez Mg 63.00 mg

15%

Fosfor P 280.00 mg

40%

Potas K 262.00 mg

5%

Sód Na 1072.00 mg

82%

Cynk Zn 7.62 mg

69%

Miedź Cu 1.18 mg

131%

Mangan Mn 0.04 mg

1%

Selen Se 40.00 mcg

72%

Witamina A 9.00 mcg

1%

Retinol 9.00 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 7.60 mg

8%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.34 mg

8%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 51.00 mcg

12%

Witamina B9 Foliany DFE 51.00 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 11.50 mcg

479%

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 0.78 g

32%

Izoleucyna 0.94 g

46%

Leucyna 1.54 g

33%

Lizyna 1.68 g

41%

Metionina 0.55 g

30%

Cystyna 0.22 g

12%

Fenyloalanina 0.82 g

18%

Tyrozyna 0.64 g

14%

Walina 0.91 g

36%

Arginina 1.69 g

27%

Histydyna 0.39 g

18%

Alanina 1.10 g

16%

Kwas asparaginowy 2.00 g

16%

Kwas glutaminowy 3.30 g

24%

Glicyna 1.17 g

33%

Prolina 0.64 g

14%

Seryna 0.76 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.09 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 0.09 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.04 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.54 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.30 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.12 g

Cholesterol 53.00 mg