Granchio reale dell'alaska cotto a fuoco lento o al vapore - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
97 kcal
Calorie
25%
19 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
1%
2 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 77.55 g
-
Calorie 97.00 kcal
4%
Proteina 19.35 g
25%
Grassi (lipidi) 1.54 g
1%
Cenere 1.85 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 59.00 mg
5%
Ferro, Fe 0.76 mg
7%
Magnesio, Mg 63.00 mg
15%
Fosforo, P 280.00 mg
40%
Potassio, K 262.00 mg
5%
Sodio, Na 1072.00 mg
82%
Zinco, Zn 7.62 mg
69%
Rame, Cu 1.18 mg
131%
Manganese, Mn 0.04 mg
1%
Selenio, Se 40.00 mcg
72%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 9.00 mcg
1%
Retinolo 9.00 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 7.60 mg
8%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 1.34 mg
8%
Acido pantotenico 0.40 mg
8%
Vitamina B-6 0.18 mg
13%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 51.00 mcg
12%
Folato, DFE 51.00 mcg
12%
Vitamina B-12 11.50 mcg
479%
Aminoacidi
Triptofano 0.27 g
33%
Treonina 0.78 g
32%
Isoleucina 0.94 g
46%
Leucina 1.54 g
33%
Lisina 1.68 g
41%
Metionina 0.55 g
30%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanina 0.82 g
18%
Tirosina 0.64 g
14%
Valina 0.91 g
36%
Arginina 1.69 g
27%
Istidina 0.39 g
18%
Alanina 1.10 g
16%
Acido aspartico 2.00 g
16%
Acido glutammico 3.30 g
24%
Glicina 1.17 g
33%
Prolina 0.64 g
14%
Serina 0.76 g
9%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.13 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.02 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.09 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.02 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.19 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.09 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.04 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.54 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.02 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.30 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.12 g
Steroli
Colesterolo 53.00 mg