🍏 Nutrionio
Hamburguesa

Hamburguesa - composición, beneficios y daños

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

11%

263 kcal

Calorías

17%

13 g

Proteína

9%

30 g

Carbohidratos

12%

10 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 44.82 g

2%

44.82

Calorías 263.00 kcal

11%

263.00

Proteína 13.30 g

17%

13.30

Grasa 10.18 g

12%

10.18

Ceniza 2.12 g

-

-

Carbohidratos 29.57 g

9%

29.57

Fibra 1.80 g

-

-

Azúcares 5.95 g

-

-

Sacarosa 0.00 g

-

-

Glucosa 2.13 g

-

-

Fructosa 3.19 g

-

-

Lactosa 0.00 g

-

-

Maltosa 0.63 g

-

-

Galactosa 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 116.00 mg

11%

116.00

Hierro Fe 2.87 mg

28%

2.87

Magnesio Mg 22.00 mg

5%

22.00

Fósforo P 110.00 mg

15%

110.00

Potasio K 197.00 mg

4%

197.00

Sodio Na 487.00 mg

37%

487.00

Zinc Zn 2.03 mg

18%

2.03

Cobre Cu 0.10 mg

11%

0.10

Manganeso Mn 0.32 mg

14%

0.32

Selenio Se 24.70 mcg

44%

24.70

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 3.00 mcg

0%

3.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 34.00 mcg

0%

34.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 1003.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 27.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.07 mg

0%

0.07

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 4.90 mcg

4%

4.90

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.30 mg

0%

0.30

Vitamina B1 Tiamina 0.35 mg

29%

0.35

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

0.19

Vitamina B3 Niacina 4.06 mg

25%

4.06

Vitamina B4 Colina 29.80 mg

5%

29.80

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.37 mg

7%

0.37

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

0.11

Ácido fólico 29.00 mcg

-

-

Folato 17.00 mcg

4%

17.00

Vitamina B9 Folato DFE 66.00 mcg

16%

66.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.20 mcg

50%

1.20

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 3.57 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.22 g

Ácido pentadecílico 0.04 g

Ácido palmítico 1.95 g

Ácido margárico 0.10 g

Ácido esteárico 1.21 g

Ácido araquídico 0.02 g

Ácido behénico 0.01 g

Ácido lignocérico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 3.86 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.07 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.26 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.24 g

Ácido margarólico 0.07 g

Ácido octadecenoico 3.42 g

Ácido oleico Omega-9 3.07 g

Ácido gondoico Omega-9 0.04 g

Ácido erúcico Omega-9 0.01 g

Ácido docosenoico 0.01 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.39 g

Ácido octadecadienoico 1.20 g

Ácido linoleico Omega-6 1.10 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.05 g

Ácido octadecatrienoico 0.13 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.13 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.01 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.02 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido adrenico Omega-6 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.44 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.38 g

Ácido palmitelaídico 0.03 g

Ácido elaídico 0.35 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.06 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.06 g

Esteroles

Colesterol 29.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg