🍏 Nutrionio
Costilla de cordero cocida

Costilla de cordero cocida - composición, beneficios y daños

costilla cocida a la parrilla asada

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

15%

360 kcal

Calorías

28%

22 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

35%

30 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 47.48 g

2%

47.48

Calorías 360.00 kcal

15%

360.00

Proteína 21.63 g

28%

21.63

Grasa 29.71 g

35%

29.71

Ceniza 1.04 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 20.50 mg

2%

20.50

Hierro Fe 1.74 mg

17%

1.74

Magnesio Mg 21.50 mg

5%

21.50

Fósforo P 172.00 mg

24%

172.00

Potasio K 270.50 mg

5%

270.50

Sodio Na 74.50 mg

5%

74.50

Zinc Zn 3.75 mg

34%

3.75

Cobre Cu 0.12 mg

13%

0.12

Manganeso Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 22.85 mcg

41%

22.85

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.11 mg

0%

0.11

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 5.30 mcg

4%

5.30

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

16%

0.22

Vitamina B3 Niacina 6.88 mg

42%

6.88

Vitamina B4 Colina 86.40 mg

17%

86.40

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.62 mg

12%

0.62

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

0.11

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 14.50 mcg

3%

14.50

Vitamina B9 Folato DFE 14.50 mcg

3%

14.50

Vitamina B12 Cobalamina 2.39 mcg

99%

2.39

Aminoácidos

Betaína 11.30 mg

-

-

Triptófano 0.25 g

31%

0.25

Treonina 0.93 g

38%

0.93

Isoleucina 1.04 g

52%

1.04

Leucina 1.68 g

36%

1.68

Lisina 1.91 g

46%

1.91

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cistina 0.26 g

14%

0.26

Fenilalanina 0.88 g

20%

0.88

Tirosina 0.73 g

16%

0.73

Valina 1.17 g

46%

1.17

Arginina 1.28 g

21%

1.28

Histidina 0.69 g

32%

0.69

Alanina 1.30 g

19%

1.30

Ácido aspártico 1.90 g

15%

1.90

Ácido glutámico 3.14 g

23%

3.14

Glicina 1.06 g

30%

1.06

Prolina 0.91 g

20%

0.91

Serina 0.80 g

9%

0.80

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 12.74 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.08 g

Ácido láurico 0.13 g

Ácido mirístico 1.17 g

Ácido palmítico 6.44 g

Ácido esteárico 4.05 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 12.32 g

Ácido hexadecénico 0.87 g

Ácido octadecenoico 11.11 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 2.27 g

Ácido octadecadienoico 1.69 g

Ácido octadecatrienoico 0.49 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.10 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Esteroles

Colesterol 98.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg