Costiță de miel gătită - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
15%
360 kcal
Calorii
28%
22 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
35%
30 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 47.48 g
-
Calorii 360.00 kcal
15%
Proteină 21.63 g
28%
Grăsimi (lipide) 29.71 g
35%
Frasin 1.04 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 20.50 mg
2%
Fier, Fe 1.74 mg
17%
Magneziu, Mg 21.50 mg
5%
Fosfor, P 172.00 mg
24%
Potasiu, K 270.50 mg
5%
Sodiu, Na 74.50 mg
5%
Zinc, Zn 3.75 mg
34%
Cupru, Cu 0.12 mg
13%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 22.85 mcg
41%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.11 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 5.30 mcg
4%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.22 mg
16%
Niacina 6.88 mg
42%
Acid pantotenic 0.62 mg
12%
Vitamina B-6 0.11 mg
8%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 14.50 mcg
3%
Folat, DFE 14.50 mcg
3%
Colina, total 86.40 mg
17%
Vitamina B-12 2.39 mcg
99%
Aminoacizi
Betaină 11.30 mg
-
Triptofan 0.25 g
31%
Treonina 0.93 g
38%
Isoleucina 1.04 g
52%
Leucina 1.68 g
36%
Lizina 1.91 g
46%
Metionină 0.55 g
30%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanină 0.88 g
20%
Tirozină 0.73 g
16%
Valină 1.17 g
46%
Arginina 1.28 g
21%
Histidină 0.69 g
32%
Alanina 1.30 g
19%
Acid aspartic 1.90 g
15%
Acid glutamic 3.14 g
23%
Glicina 1.06 g
30%
Proline 0.91 g
20%
Serina 0.80 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 12.74 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.08 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.13 g
Acid miristic, AGS 14:0 1.17 g
Acid palmitic, AGS 16:0 6.44 g
Acid stearic, AGS 18:0 4.05 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 12.32 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.87 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 11.11 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.27 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.69 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.49 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.10 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 98.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg